search
search
logo
สวัสดีวันอังคารสมัครสมาชิก RS Mall PLUS
cart
โปรโมชั่น
  • สินค้าออกอากาศ
  • Home&Living
  • Shop on Budget
  • Stay Home & Shop Online : ช้อปอุ่นใจ ปลอดภัยอยู่บ้าน
  • Workout from home : สุขภาพดีได้จากที่บ้าน
  • Collagen Hot Deals : รวมคอลลาเจนตัวท็อป
  • Make up & Skincare
  • สุขภาพ
  • อาหารเสริม
      บำรุงสุขภาพ
      บำรุงสายตา
      ดีทอกซ์
      บำรุงกระดูกและข้อ
  • ผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพ
      สุขภาพช่องปาก
      ของใช้สำหรับเด็ก
  • อาหาร และเครื่องดื่มบำรุงสุขภาพ
      กาแฟโสม
      เครื่องดื่มรังนก
      น้ำสมุนไพร
      เครื่องดื่มวิตามิน
      ซุปครีมกึ่งสำเร็จรูป
      เจลาตินสำเร็จรูป
  • ตัวช่วยในการดูแลสุขภาพ
      ปัญหาความดัน
      ปัญหาสุขภาพเข่า
      ปัญหาร่่างกายอ่อนล้า
      ดูแลสุขภาพการนอน
  • ยาแผนโบราณ และสมุนไพร
  • แบรนด์แนะนำ
      Activis
      Real Elixir
      S.O.M.
  • ความงาม
  • ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้า
      ครีมบำรุงผิวหน้า
      เซรั่มบำรุงผิว
  • เมคอัพ
  • น้ำหอม
  • ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม
      เซรั่มบำรุงผม
      แชมพู
  • แบรนด์แนะนำ
      BSC
      Deraey
      MAGIQUE
      Revive
  • แฟชั่น
  • เสื้อผ้าผู้หญิง
      เสื้อ และกางเกง
      ชุดกระชับสัดส่วน
      ชุดชั้นใน และกางเกงชั้นใน
      ชุดกีฬา
  • เสื้อผ้าผู้ชาย
      เสื้อ และกางเกง
      กระเป๋า
      ชุดชั้นใน และกางเกงชั้นในชาย
  • เครื่องประดับ
      นาฬิกา
      กล่องเก็บเครื่องประดับ
      แว่นกันแดด
  • เครื่องใช้ไฟฟ้า
  • เครื่องใช้ไฟฟ้าภายในบ้าน
      เครื่องฟอกอากาศ
      เครื่องปรับอากาศ
      พัดลม
      เตารีด
      เครื่องซักผ้า
      กาต้มน้ำไฟฟ้า
      โคมไฟ และอุปกรณ์ให้แสงสว่าง
  • อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
      โทรศัพท์มือถือ และแท็บเล็ต
      นาฬิกาสมาร์ทวอทช์
      อุปกรณ์เสริม
  • เครื่องใช้ไฟฟ้าขนาดเล็ก
      ไดร์เป่าผม
      แปรงสีฟันไฟฟ้า
      เครื่องโกนหนวด
  • แบรนด์แนะนำ
      Aston
      Philips
  • เครื่องใช้ภายในบ้าน
  • เครื่องครัว
      หม้อ
      หม้อทอดไร้น้ำมัน
      หม้อหุงข้าว
      กระทะ
      เตา
      เครื่องปั่น/เครื่องคั้นน้ำ
      ชุดจานชาม
  • อุปกรณ์ทำความสะอาด
      ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด
      หุ่นยนต์ดูดฝุ่น
      เครื่องดูดฝุ่น
      ไม้ถูพื้น
  • อุปกรณ์จัดเก็บบ้าน
  • อุปกรณ์ออกกำลังกาย
  • เครื่องนอน/หมอน
  • เครื่องมือช่าง
  • แบรนด์แนะนำ
      BCC
      Serrano
  • สัตว์เลี้ยง
  • อาหารสัตว์เลี้ยง
  • deliveryส่งฟรีทั่วไทย
    สินค้าคุณภาพ 100%
    search
    ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง กับเรื่องต้องระวัง
    เกร็ดความรู้สุขภาพ

    ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง กับเรื่องต้องระวัง

    2,997views

    กับไลฟ์สไตล์ปัจจุบันที่ของหวานหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงอยู่รายล้อมรอบตัวเราไปหมด นอกจากโรคอ้วน หรือ น้ำหนักมากกว่าเกณฑ์ที่ทำให้หลายๆ คนกังวลว่าจะอ้วนขึ้น หรือ รูปร่างไม่ดีเหมือนเก่า อีกหนึ่งสิ่งที่คุณต้องใส่ใจไม่แพ้กันก็คือ ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง เพราะสิ่งนี้ ส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณมากกว่าที่คิด

    ทำความรู้จัก ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง (Hyperglycemia)

    ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง (Hyperglycemia) คือ ภาวะที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ โดยปกติแล้วระดับน้ำตาลในเลือดของคนเราจะอยู่ที่ 70 – 100 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร นั่นหมายความว่า

    • หากหลังอดอาหาร 8 ชั่วโมง ระดับค่าน้ำตาลในเลือดเกินกว่า 99 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร หรือ
    • หลังมื้ออาหาร 2 ชั่วโมง ระดับค่าน้ำตาลในเลือดเกินกว่า 140 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร

    ก็เท่ากับว่า คุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานได้ ที่บอกแบบนี้เพราะว่า ผู้ป่วยเบาหวานจะเผชิญกับภาวะน้ำตาลในเลือดสูงง่ายกว่าคนทั่วไป มักมีสาเหตุมาจากร่างกายผลิตอินซูลินไม่เพียงพอ หรือ ผู้ป่วยเกิดภาวะดื้ออินซูลิน ส่งผลให้ร่างกายมีการควบคุมระดับน้ำตาลผิดปกติ

    น้ำตาลในเลือดสูง กับอาการที่พบบ่อย

    • ร่างกายเหนื่อย หรือ อ่อนล้าผิดปกติ
    • หิวบ่อย มีอาการอยากอาหารมากกว่าปกติ
    • ร่างกายขาดน้ำ กระหายน้ำบ่อย
    • ปัสสาวะบ่อย (โดยเฉพาะเวลากลางคืน)
    • มีอาการปวดหัว ปวดเมื่อยตามตัว (คล้ายๆ เป็นหวัด)
    • สายตาพร่ามัว มีอาการตาลาย
    • ผิวหนังแห้ง และคัน
    • มีอาการปวดมวนในท้องอย่างไร้สาเหตุ
    • แผลหายช้า มีอาการติดเชื้อและอักเสบได้ง่าย

    และหากไม่ได้รับการรักษาให้ทันท่วงที อาจส่งผลให้อาการรุนแรงขึ้น เช่น

    • มีอาการคลื่นไส้ อาเจียน
    • ปากแห้ง
    • เหนื่อยง่าย มีอาการหายใจเหนื่อยหอบ
    • ปวดท้อง

    ปัจจัยที่ทำให้เกิด ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง

    แม้ว่าคุณจะมีภาวะน้ำตาลในเลือดสูง แต่ไม่ได้หมายความว่า คุณจะป่วยหรือมีความเสี่ยงที่จะป่วยเป็นโรคเบาหวานเสมอไป เพราะทางการแพทย์พบว่า ระดับน้ำตาลในเลือดสามารถสูงขึ้นจากอาการป่วย หรือ เครียดได้เช่นกัน ทั้งนี้ก็เพราะว่า เมื่อคุณมีอาการป่วยหรือเครียด ฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ผลิตน้ำตาลจะผลิตน้ำตาลเพิ่มขึ้นเพื่อต่อสู้กับอาการเจ็บป่วยและภาวะเครียด ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงขึ้นได้ ซึ่งปัจจัยที่ก่อให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูง ประกอบไปด้วย

    • โรคตับอ่อนอักเสบ
    • โรคมะเร็งตับอ่อน
    • ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน
    • ผู้ป่วย Cushing's Syndrome ส่งผลให้ร่างกายมีฮอร์โมนคอร์ติซอลในเลือดมากกว่าปกติ
    • เนื้องอกบางชนิด ที่ทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนผิดปกติ
    • ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว อาทิ โรคหลอดเลือดสมอง, ร่างกายได้รับบาดเจ็บ, ภาวะหัวใจวาย เป็นต้น
    • มีอาการเจ็บป่วยอย่างรุนแรง ส่งผลให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูงชั่วคราว
    • รับประทานยาบางชนิด เช่น เพรดนิโซน (Prednisone) เบต้า บล็อกเกอร์ (Beta Blocker) เอสโตรเจน กลูคากอน (Glucagon) และยาคุมกำเนิดชนิดรับประทาน
    • การทานคาร์โบไฮเดรต อาทิ ขนมปัง ข้าว หรืออาหารจำพวกแป้ง มากเกินไป
    • ภาวะเครียด
    • ไม่ชอบขยับตัว ไม่ชอบออกกำลังกาย

    How to รักษาระดับน้ำตาลในเลือด

    การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดจะขึ้นอยู่กับความเสี่ยงด้านสุขภาพของผู้ป่วยเป็นหลัก โดยแบ่งผู้ป่วยออกได้ดังนี้
    • ผู้มีภาวะเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน หรือ ผู้ป่วยที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดสูงไม่รุนแรง กรณีนี้แพทย์จะแนะนำให้ควบคุมอาหาร คู่ไปกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน หรือ รับการรักษาเพิ่มตามความเหมาะสม
    • ผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 1 หรือ ผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงสูง แพทย์จะรักษาด้วยการให้ฮอร์โมนอินซูลิน
    • ผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 หรือ ผู้ป่วยที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดสูงจากโรค หรือร่างกายมีความผิดปกติ แพทย์มักจะเริ่มต้นรักษาจากโรคหรือความผิดปกติของร่างกายก่อน เพื่อเป็นการปรับระดับน้ำตาลในเลือดในเป็นปกติ แต่ในบางครั้งอาจจะรักษาด้วยการใช้ฮอร์โมนอินซูลินควบคู่ไปด้วย (แล้วแต่แพทย์เห็นเหมาะสม)
    1. ทานคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง ดื่มน้ำให้มากขึ้น

    เพราะการทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าว ขนมปัง อาหารจำพวกแป้ง หรืออาหารที่น้ำตาลเป็นส่วนประกอบมากเกินพอดี ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดโดยตรง เพราะร่างกายจะทำหน้าที่ย่อยคาร์โบไฮเดรตที่ทานออกมาเป็นกลูโคสหรือน้ำตาลในเลือด นั่นหมายความว่า หากคุณทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เกินพอดี คุณอาจจะเป็นหนึ่งคนที่ต้องเผชิญกับปัญหาภาวะน้ำตาลในเลือดสูงได้

    นอกจากเลือกทานอาหารที่ดีแล้ว คุณจำเป็นที่จะต้องบอกลาเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลในปริมาณที่สูง ไม่ว่าจะเป็น น้ำอัดลม, น้ำผลไม้ ฯลฯ และหันมาดื่มน้ำเปล่าที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายแทน เพราะการดื่มน้ำเปล่าจะช่วยขับน้ำตาลออกจากร่างกายผ่านทางปัสสาวะ และช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำได้ 

    แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ หรือ นักโภชนาการ เพื่อให้คุณสามารถทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตได้ในปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกายของตัวคุณเอง และยังสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสมและคงที่ควบคู่กันไปด้วย

    2. ขยับตัวให้มากขึ้น ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

    เรารู้กันดีอยู่แล้วว่า การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกายให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังมีส่วนช่วยให้ร่างกายใช้พลังงานที่สะสมไว้ รวมถึง ทำให้น้ำตาลถูกนำออกมาใช้มากขึ้นด้วย

    แต่แม้ว่าการออกกำลังกายจะส่งผลดีต่อสุขภาพมากแค่ไหน แต่การออกกำลังกายอาจจะไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีหรือเหมาะสำหรับทุกคน ดังนั้น ในผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว อาจจะต้องขอคำแนะนำก่อนเริ่มต้นออกกำลังกายจากแพทย์ก่อน เพื่อป้องกันความเสี่ยงด้านสุขภาพที่อาจจะตามมา

    3. เลือกใช้สารให้ความหวานทดแทน

    หากต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากเลือกรับประทานอาหารที่หลากหลายและดีต่อสุขภาพแล้ว การเลือกสารให้ความหวานทดแทนที่ให้พลังงาน หรือมี ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ( Low Glycemic Index (GI)) ก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน (แต่ต้องทานในปริมาณที่เหมาะสม) แต่สำหรับผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัวอื่นๆ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ก่อนจะเป็นการดีที่สุด นอกจากนี้ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ควรทำการตรวจระดับน้ำตาลในเลือดและจดบันทึกค่าน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้แพทย์สามารถติดตามการรักษาได้ดียิ่งขึ้น

    ต้องบอกก่อนว่า ระดับน้ำตาลในเลือดสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา การดูแลตัวเองด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในปริมาณที่เหมาะสม ควบคู่ไปกับการเลือกทานอาหารเสริมอย่าง S.O.M. เอส-บาลานซ์ (S-Balance) ที่มีส่วนช่วยปรับสมดุลการทำงานของฮอร์โมนอินซูลิน และช่วยในการเผาผลาญน้ำตาลและไขมันส่วนเกินที่สะสมในร่างกาย ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพของคุณเช่นกัน แต่ต้องไม่ลืมที่จะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดเป็นประจำจะช่วยให้คุณไม่ต้องเสี่ยงกับภาวะน้ำตาลในเลือดสูงผิดปกติได้

    RS Mall

    RS Mall แพลตฟอร์มออนไลน์ที่นำเสนอผลิตภัณฑ์อาหารเสริม เพื่อสุขภาพและความงาม ที่ได้รับการการันตีคุณภาพ

    ไม่ว่าจะเป็น คอลลาเจน, คอลลาเจน บำรุงกระดูก, ถั่งเช่า บำรุงร่างกาย และสินค้าคุณภาพอีกมากมาย ที่ผ่านการรับรองมาตรฐานจาก อย. ให้คุณได้ใช้ชีวิตอย่างสะดวกสบาย มีความสุขและสุขภาพแข็งแรง ด้วยผลิตภัณฑ์อาหารเสริมดี ๆ และสินค้าพรีเมี่ยม จาก RS Mall ที่พร้อมส่งตรงถึงบ้านคุณ

    หลากวิธีชำระเงิน

    ซื้อสินค้ากับ RS Mall หมดกังวลเรื่องจ่ายเงิน เพราะคุณสามารถเลือกชำระเงินได้ตามสะดวก ไม่ว่าจะเป็น ชำระเงินปลายทาง หรือ ชำระเงินผ่านบัตร Mastercard, VISA เราก็มีบริการครบ

    ส่งฟรี ทั่วไทย

    RS Mall มีบริการจัดส่งสินค้าฟรี ทั่วประเทศ ไม่ต้องกังวลเรื่องค่าส่งอีกต่อไป

    สิทธิพิเศษสมาชิก

    RS Mall Plus

    ติดตามเราได้ที่

    การชำระเงิน

    payment

    ติดต่อเรา

    บริษัท อาร์เอส มอลล์ จำกัด สำนักงานใหญ่
    27 อาคารอาร์เอสกรุ๊ป ทาวเวอร์ เอ ชั้น 7
    ถนนประเสริฐมนูกิจ แขวงเสนานิคม เขตจตุจักร กรุงเทพมหานคร 10900

    COPYRIGHT © 2021 , RSMALL ALL RIGHTS RESERVED.

    logo

    ศูนย์บริการเปิดทุกวัน ตลอด 24 ชม.

    02 023 5555

    support icon chatIcon New Web Final 2
    Icon New Web Final 2
    Icon New Web Final 2
    Icon New Web Final 2
    Icon New Web Final 2