search
search
RSMall
สวัสดีวันอาทิตย์สมัครสมาชิก RS Mall PLUS
cart
โปรโมชั่น
  • สินค้าขายดี
  • สุขภาพ
  • อาหารเสริม
      บำรุงสุขภาพ
      บำรุงสายตา
      ดีทอกซ์
      บำรุงกระดูกและข้อ
  • ผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพ
      สุขภาพช่องปาก
  • ถั่งเช่า
  • อาหาร และเครื่องดื่มบำรุงสุขภาพ
      กาแฟเพื่อสุขภาพ
      เครื่องดื่มรังนก
      น้ำสมุนไพร
      เครื่องดื่มวิตามิน
      ข้าว
  • คอลลาเจน
  • อุปกรณ์เพื่อสุขภาพ
      เครื่องวัดความดัน
      อุปกรณ์ดูแลผู้สูงอายุ
      เครื่องนวดไฟฟ้า
  • ยาแผนโบราณ และสมุนไพร
      กระชายขาว
      ฟ้าทะลายโจร
  • แบรนด์แนะนำ
      Activis
      Real Elixir
      S.O.M.
  • ความงาม
  • ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้า
      ครีมบำรุงผิวหน้า
      เซรั่มบำรุงผิว
      ครีมกันแดด
  • เมคอัพ
  • น้ำหอม
  • ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม
      เซรั่มบำรุงผม
      แชมพู
  • แบรนด์แนะนำ
      BSC
      Deraey
      MAGIQUE
      Revive
  • แฟชั่น
  • เสื้อผ้าผู้หญิง
      เสื้อ และกางเกง
      ชุดกระชับสัดส่วน
      ชุดชั้นใน และกางเกงชั้นใน
      ชุดกีฬา
  • เสื้อผ้าผู้ชาย
      เสื้อ และกางเกง
      ชุดชั้นใน และกางเกงชั้นในชาย
  • เครื่องประดับ
      กล่องเก็บเครื่องประดับ
      นาฬิกา
      แว่นกันแดด
      กระเป๋า
  • เครื่องใช้ไฟฟ้า
  • เครื่องใช้ไฟฟ้าภายในบ้าน
      เครื่องฟอกอากาศ
      เครื่องปรับอากาศ
      พัดลม
      เตารีด
      เครื่องซักผ้า
      กาต้มน้ำไฟฟ้า
      โคมไฟ และอุปกรณ์ให้แสงสว่าง
      เครื่องกรองน้ำ
  • อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
      โทรศัพท์มือถือ และแท็บเล็ต
      นาฬิกาสมาร์ทวอทช์
      อุปกรณ์เสริม
  • เครื่องใช้ไฟฟ้าขนาดเล็ก
      ไดร์ และเครื่องหนีบผม
      เครื่องโกนหนวด
      แปรงสีฟันไฟฟ้า
  • แบรนด์แนะนำ
      Aston
      Philips
  • เครื่องใช้ภายในบ้าน
  • เครื่องครัว
      หม้อ
      หม้อทอดไร้น้ำมัน
      หม้อหุงข้าว
      กระทะ
      เตาไฟฟ้า
      เครื่องปั่น/เครื่องคั้นน้ำ
      ชุดจานชาม
  • อุปกรณ์ทำความสะอาด
      ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด
      หุ่นยนต์ดูดฝุ่น
      เครื่องดูดฝุ่น
      ไม้ถูพื้น
  • อุปกรณ์ออกกำลังกาย
  • เครื่องมือช่าง
  • เฟอร์นิเจอร์ และอุปกรณ์จัดเก็บบ้าน
      เครื่องนอน/หมอน
      เตียง และท็อปเปอร์
      โซฟา
      เก้าอี้ และเบาะรองนั่ง
      โต๊ะ
      อุปกรณ์อื่นๆ
  • แบรนด์แนะนำ
      BCC
      Philips
  • สัตว์เลี้ยง
  • ผลิตภัณฑ์สำหรับสุนัข
      ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด
      อาหารสุนัข
  • ผลิตภัณฑ์สำหรับแมว
      ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด
      อาหารแมว
  • deliveryส่งฟรีทั่วไทย
    สินค้าคุณภาพ 100%
    search
    วิธีเลือกกิน วิตามิน ซี เสริมภูมิคุ้มกัน ช่วงโควิด19 ให้ได้ประโยชน์สูงสุด
    เกร็ดความรู้สุขภาพ

    วิธีเลือกกิน วิตามิน ซี เสริมภูมิคุ้มกัน ช่วงโควิด19 ให้ได้ประโยชน์สูงสุด

    06 ก.ย. 2564
    7,712views

    จากสถานการณ์การระบาดของ โควิด-19 ทำให้หลายๆ คนหันมาดูแลและใส่ใจกับสุขภาพของตัวเองมากขึ้น แน่นอนว่า ช่วงนี้คุณมักจะเห็นคำแนะนำจากแพทย์หลายๆ คนว่า การทานวิตามิน ซี จะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ช่วยป้องกันไข้หวัดได้ แต่วิตามิน ซี แต่ละประเภทก็ให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน และหากคุณเป็นหนึ่งคนที่อยากรู้ว่า วิตามิน ซี บำรุงผิว และ วิตามิน ซี ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกาย แตกต่างกันตรงไหน? และหากอยากทานวิตามิน ซี เพื่อเสริมภูมิช่วงโควิด-19 ต้องเลือกแบบไหน ทีมงาน RS Mall หาคำตอบมาให้แล้ว

    รู้จัก วิตามิน ซี ให้มากขึ้น

    วิตามิน ซี หรือ กรดแอสคอร์บิก (Ascorbic Acid) คือ วิตามินที่สามารถละลายน้ำ และร่างกายไม่สามารถสร้างวิตามินซีขึ้นได้เอง นั่นหมายความว่า ร่างกายจำเป็นต้องได้รับวิตามินซีจากการรับประทานอาหารประเภทผักหรือผลไม้เท่านั้น แต่สำหรับคนที่ไม่ชอบทานผักหรือผลไม้ การทานวิตามินซีที่อยู่ในรูปแบบของอาหารเสริมในปริมาณที่เหมาะสมก็สามารถทดแทนได้เช่นกัน

    กินวิตามิน ซี กินตอนไหนได้ประโยชน์สูงสุด?

    แม้ว่าการกินวิตามิน ซี จะมีประโยชน์ต่อร่างกายในหลายๆ ด้าน แต่การกินอะไรในปริมาณมากเกินไปย่อมไม่เป็นผลดีต่อร่างกาย การกินวิตามินซีก็เช่นกัน ทั้งนี้เพราะ วิตามินซีมีจุดอิ่มตัวในการดูดซึม นั่นหมายความว่า หากคุณกินวิตามินซีในปริมาณที่มากเกินไป ร่างกายอาจดูดซึมไปใช้ได้ไม่หมด

    โดยปกติแล้ว ร่างกายคนเราต้องการวิตามินซีประมาณ 1,000 มิลลิกรัมต่อวันเท่านั้น หากต้องทานวิตามินซีในปริมาณที่มากกว่านั้น แนะนำให้แบ่งกินวิตามินซีหลายๆ ครั้ง มากกว่าการกินวิตามินซีปริมาณมากในครั้งเดียว เพราะร่างกายจะสามารถดูดซึมไปใช้งานได้ดีกว่านั่นเอง

    ซึ่งแพทย์ได้แนะนำว่าช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการกินวิตามินซี คือ กินวิตามินซีพร้อมอาหารเช้า และ อาหารเย็น ทั้งนี้เพราะ ร่างกายมักจะขับวิตามินซีออกภายใน 2-3 ชั่วโมง การทานวิตามินซีตอนเช้าและเย็น จะช่วยให้ร่างกายสามารถรักษาระดับวิตามินซีในเลือดได้ ซึ่งดีต่อสุขภาพร่างกายของเรามากกว่า

    • การกินวิตามินซี สำหรับผู้ป่วยไข้หวัด หรือ ภูมิแพ้ สามารถกินวิตามินซีได้ในปริมาณที่สูงถึง 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน แพทย์แนะนำให้ทานวิตามินซี 1,000 มิลลิกรัม วันละ 2 เวลา
    • การกินวิตามินซีเสริมภูมิคุ้มกัน ช่วงโรคระบาด เนื่องจากร่างกายต้องการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในช่วงที่มีโรคระบาดมากกว่าปกติ แพทย์จึงแนะนำให้ทานวิตามินซีต่อวันอยู่ที่ 1,000 – 3,000 มิลลิกรัม โดยให้แบ่งทานตามช่วงระยะเวลา คือ เช้า กลางวัน เย็น เพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมวิตามินซีเพื่อใช้งานได้อย่างเต็มที่

    หมายเหตุ

    1. เพราะร่างกายแต่ละคนสามารถรับปริมาณวิตามินซีได้ต่างกัน ดังนั้น หากคุณต้องการทานวิตามินซีในปริมาณที่มากกว่า 1,000 มิลลิกรัม เราแนะนำให้คุณรับคำปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อน จะเป็นการดีกับร่างกายของคุณที่สุด

    2. หลังจากทานวิตามินซีแล้วควรดื่มน้ำตามอย่างน้อย 1 - 2 แก้ว เพื่อลดความเสี่ยงตกตะกอนจนอาจเป็นนิ่วได้ และไม่ควรทานวิตามินซีก่อนนอน เพราะอาจจะทำให้เราไม่สามารถดื่มน้ำตามได้อย่างเพียงพอ

    ประโยชน์ของวิตามิน ซี กับเรื่องที่มักเข้าใจผิด

    หลายคนรู้อยู่แล้วว่า วิตามินซี มีประโยชน์กับร่างกายอย่างมาก เพราะมีช่วยให้เสริมภูมิคุ้มกันในร่างกาย ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต่หลายคนมักจะเข้าใจผิดว่า วิตามินซี มีส่วนช่วยป้องกันไข้หวัดได้โดยตรง และหากกินวิตามินซีทุกวัน จะช่วยลดความเสี่ยงการเป็นไข้หวัดได้ แต่ในความจริงแล้ว การกินวิตามินซีทุกวันไม่สามารถช่วยป้องกันหวัดได้ 100% แม้แต่คนที่ออกกำลังกาย หรือ เล่นกีฬา ควบคู่กับกินวิตามินซีเป็นประจำ ก็สามารถลดความเสี่ยงการเป็นไข้หวัดได้เพียง 50% เท่านั้น

    แต่ถึงแม้ว่าวิตามินซีจะไม่สามารถช่วยป้องกันไข้หวัดได้ 100% แต่วิตามินซีก็มีส่วนช่วยลดระดับความรุนแรงและระยะเวลาเมื่อป่วยเป็นไข้หวัดได้ นอกจากนี้ วิตามินซียังมีประโยชน์ต่อร่างกายในหลายๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็น ช่วยในการซ่อมแซมและการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อในร่างกาย ช่วยสมานแผลทำให้แผลหายเร็วขึ้น ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอล ช่วยเพิ่มความต้านทานต่อโรคหัวใจเป็นต้น

    นอกจากวิตามินซีจะมีประโยชน์ต่อการทำงานภายในร่างกายแล้ว วิตามินซียังดีต่อสุขภาพผิวของคนเราอย่างมาก เพราะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระภายในร่างกาย และยังมีส่วนช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดทำให้ผิวพรรณแลดูเปล่งปลั่ง รวมถึง มีส่วนในการเสริมสร้างคอลลาเจนในร่างกาย ที่มีส่วนช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัยได้อีกด้วย

    ซื้อวิตามิน ซี 1,000mg. ช่วงโควิด เลือกแบบไหนดี?

    หากคุณต้องการซื้อวิตามินซีมากินเพื่อเสริมภูมิคุ้มกันในช่วงที่โควิด-19 ระบาด เราแนะนำให้คุณอ่านส่วนผสม หรือ ฉลากข้างขวดวิตามินซีอย่างละเอียด โดยวิตามินซีที่สามารถเสริมภูมิคุ้มกันได้ จะต้องเป็นวิตามินซี หรือ กรดแอสคอร์บิก (Ascorbic Acid) ในปริมาณ 500 -1,000 mg. ต่อเม็ดเท่านั้น

    ส่วนวิตามินซีที่ระบุว่ามีส่วนผสมอื่นๆ อาทิ Acerola cherry 1000mg ฯลฯ มักจะเป็นวิตามินซีที่เน้นการบำรุงผิว ซึ่งคุณต้องไปดูส่วนประกอบที่ระบุไว้ว่า เป็น Acerola cherry 1000mg (เน้นผิว) หรือ Ascorbic Acid 500 -1,000 mg ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น หากวิตามินซีที่คุณมีที่บ้านระบุว่ามีส่วนผสม Acerola cherry ก็ไม่ต้องตกใจไปเพราะคุณสามารถทานวิตามินซีทั้ง 2 แบบควบคู่กันไปได้ ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายแต่อย่างใด

    ทั้งนี้ ส่วนสำคัญที่สุดในการเลือกซื้อวิตามินซี หรือ อาหารเสริม คือการซื้ออาหารเสริมที่ผ่านการรับรองจากองค์การอาหารและยา (อย.) หรือ มีเลขทะเบียนยา (ในกรณีที่เป็นยาสามัญประจำบ้าน) เพื่อที่คุณจะได้มั่นใจว่า อาหารเสริมนั้นๆ ผ่านกระบวนการผลิตที่ได้มาตรฐาน มีส่วนผสมที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย และเพื่อที่คุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการทานวิตามินซี และอาหารเสริมนั้นๆ นั่นเอง

    และหากคุณต้องการซื้อวิตามินซีเสริมภูมิคุ้มกัน ที่ได้มาตรฐานอย. คุณสามารถเลือกซื้อวิตามินซีคุณภาพดี ได้ที่ www.rsmall.com รับประกันคุณภาพสินค้า พร้อมโปรส่งฟรีทุกออเดอร์ไม่มีขั้นต่ำ หรือเลือกรับสิทธิพิเศษก่อนใครได้ที่ แอปพลิเคชั่น RS Mall โหลดฟรีทั้ง iOS และ Android (คลิก)

    ขอบคุณข้อมูลจาก

    RS Mall

    RS Mall แพลตฟอร์มออนไลน์ที่นำเสนอผลิตภัณฑ์อาหารเสริม เพื่อสุขภาพและความงาม ที่ได้รับการการันตีคุณภาพ

    ไม่ว่าจะเป็น คอลลาเจน, คอลลาเจน บำรุงกระดูก, ถั่งเช่า บำรุงร่างกาย และสินค้าคุณภาพอีกมากมาย ที่ผ่านการรับรองมาตรฐานจาก อย. ให้คุณได้ใช้ชีวิตอย่างสะดวกสบาย มีความสุขและสุขภาพแข็งแรง ด้วยผลิตภัณฑ์อาหารเสริมดี ๆ และสินค้าพรีเมี่ยม จาก RS Mall ที่พร้อมส่งตรงถึงบ้านคุณ

    หลากวิธีชำระเงิน

    ซื้อสินค้ากับ RS Mall หมดกังวลเรื่องจ่ายเงิน เพราะคุณสามารถเลือกชำระเงินได้ตามสะดวก ไม่ว่าจะเป็น ชำระเงินปลายทาง หรือ ชำระเงินผ่านบัตร Mastercard, VISA เราก็มีบริการครบ

    ส่งฟรี ทั่วไทย

    RS Mall มีบริการจัดส่งสินค้าฟรี ทั่วประเทศ ไม่ต้องกังวลเรื่องค่าส่งอีกต่อไป

    การชำระเงิน

    payment

    ติดตามเราได้ที่

    โหลดเลย
    searchRS Mall
    app-store-logo
    google-play-badge

    ติดต่อเรา

    บริษัท อาร์เอส มอลล์ จำกัด สำนักงานใหญ่
    27 อาคารอาร์เอสกรุ๊ป ทาวเวอร์ เอ ชั้น 7
    ถนนประเสริฐมนูกิจ แขวงเสนานิคม เขตจตุจักร กรุงเทพมหานคร 10900

    COPYRIGHT © 2021 , RSMALL ALL RIGHTS RESERVED.

    RSMall

    ศูนย์บริการเปิดทุกวัน ตลอด 24 ชม.

    02 023 5555

    การเก็บและใช้คุกกี้

    เราใช้คุ้กกี้เพื่อมอบประสบการณ์การใช้งานเว็บไซต์ที่ดี อ่านเพื่อทำความเข้าใจนโยบายที่นี่
    ยอมรับ
    support icon chatIcon New Web Final 2
    Icon New Web Final 2
    Icon New Web Final 2
    Icon New Web Final 2
    Icon New Web Final 2